为了贯彻上海市坚决打赢动态清零的决策部署，充分发挥德育与育心相结合的学校心理健康教育工作的重要功能，也为更好的开展我校心理健康工作，我校心理咨询与发展中心于2022年4 月 28 日下午17:00通过网络的形式，为我校全体心理委员开展了《防疫防控期间心理委员工作指南培训》。本次培训由我校专职心理教师李凡主讲，培训共计50人参加。

  本次培训分成四个部分，分别是疫情下常见的消极心理及应激反应、大学生疫情期间的自我心理调适、班级心理委员朋辈互助技巧、心理援助及学校心理咨询资源等内容。

  培训开始，李老师首先跟各位强调了，关心他人的第一步是先做好自我关照，更要了解作为疫情而引发的公共卫生危机事件可能会给身心带来哪些影响。在由疫情引发的防控期间可能会出现焦虑、疑病、恐惧、不确定感等状况，并由此引起失眠、尿频等身体反映。然后李凡老师分别用认知调节法、行为训练法、身心放松法等三种方法具体的讲解如何调节我们面对疫情而产生的不良身心反映。

  在自我觉察和自我调适的基础上，李老师向心理委员明确了在朋辈辅导工作时应注意的四大原则、四种必要的助人态度和三种助人技巧，希望大家可以更好的学习和应用到生活中去。最后李老师再次向大家公布了我校心理咨询方式和社会心理援助的热线，并向大家讲解了心理援助的工作内容和时间限制等，让大家更多的了解心理健康工作的伦理要求，也能更多的帮助到身边的同学。
  希望通过此次心理委员培训，各位参与的同学能把更多的心理健康知识宣传到自己的班级中，把互助技巧运用到学习和生活中去，让我们一起，化“危”为“机”，共同成长！

撰稿人：李凡
审稿人：万冬伟